Bojujte svetlom proti jesennej únave

Updated: 21 hours ago

Viete o tom, že proti jesennej únave sa dá efektívne bojovať? Pýtate sa, že ako? Odpoveď je SVETLOM.


osvetlenie obývačky svetlom proti jesennej únave svetelné stropy

S príchodom jesene sa nám dni postupne skracujú, slniečka ubúda a nastupujú dlhšie noci so sychravým počasím. S nedostatkom prirodzeného denného svetla je vhodný výber umelého osvetlenia v tomto období kľúčovým. Nesprávnym nastavením umelého osvetlenia dochádza k nerovnováhe v biorytmoch ľudského tela, cirkadiánnych rytmoch, ktoré sa striedajú počas dňa (striedanie bdenia a spánku) a v priebehu jednotlivých cyklov sa pod vplyvom dĺžky osvetlenia mení hladina rôznych hormónov, napríklad hormónu šťastia seratonínu, hormónu spánku melatonínu a stresového hormónu kortizolu. Zopár úprav svetla nám môže výrazne pomôcť sa zosúladiť s biorytmom tela a telo sa nám odvďačí v podobe úľavy od jesennej únavy a depresie. Čo teda môžeme pre to, aby sme sa jej vyhli, robiť?



Intenzita je kľúčová



osvetlenie kuchyne lux intenzita svetla zdravé svetlo svetelné stropy